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巴旦木的功效与作用

阅读:161发布时间:2022-3-5

巴旦木的功效与作用

功效与作用
预防便秘、保护肌肤、补脑健脑
巴旦木,是扁桃的内核,主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。它是一种营养密集型健康零食,含有蛋白质、膳食纤维、、胡萝卜素,且不含,在中国被广大消费者接受和喜爱。具体预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。
1、预防便秘:巴旦木具有益生元特性,能够通过增加肠道内的有益菌,而改善肠道健康,促进排便;而且巴旦木中含有膳食纤维和维生素,对于缓解便秘都有帮助。
2、控制体重:食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。
3、保护肌肤:科学研究表明,巴旦木是含最多的全营养食物之一,是一种富含和类黄酮抗氧化剂的健康食品,而可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
4、补脑健脑:巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素,儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的,而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。


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