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　　zui后一餐补充*
　　如果你是个“V美女”，那么，想想看，一日三餐中哪一餐你能放开肚皮大快朵颐，就在那一餐后补充*效果。
　　冷冻蔬菜防止维生陈列柜 玻璃门陈列柜素流失
　　你在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷冻室

zui多也就在摄氏零下20度，所以，你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了
维生素是我们每个人的健康要素。人体如果不补充维生素，其代谢就会出现反应，肌体的代谢失去平衡，免疫力下降，从而导致

维生素缺乏症。所以，有效安全服用维生素需注意九点。
安全有效　服用维生素忌讳9点　
　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着

重要的作用。但是，虽然维生素很重要，不过我们必须得安全的使用才是zui有效的。
　　吸烟严重破坏*
　　10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的*，想补充回来？那你就得像只兔子一样使劲地吃掉500千克的莴笋才行，

而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了！
　　不透明包装的鲜牛奶更健康
　　透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的*2会受到日光的破坏，所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。
　　口服*阻碍维生素吸收
　　口服*会阻碍*6、*12、*和*的作用。因此，问问你的医生你是否需要额外补充某种维生素。
　　切菜加醋防止维生素流失
　　切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中*的流失。
　　矿物质有助维生素吸收
　　如果没有矿物质的协助，大多数维生素很难被身体吸收，难以发挥功效。因此，这也是为什么要选择诸如善存这种维生素与

矿物质配方比例科学的*了。
　苏打粉破坏维生素
　　你是不是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好？其实，这是因为加了食用苏打粉的缘故。口感虽好，可*1、*2、维

生素B6却被破坏掉了。还是亲自下厨吧！
　　1个柑橘满足一天*需求
　　要记得哦，如果每天吃1个柑橘（或猕猴桃），或者5粒草莓（或者鲜枣），就能满足一天所需的*。否则，你得吃14个

梨，或者将近1.5千克的葡萄才行。
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