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夏天日常生活要注意哪些

来源:新昌县城关红利数控制造厂   2023年09月14日 07:19   264

夏天,因为气温异常的炎热,如果不注意保健,会落下很多的病症,如果我们只一味的图凉爽,留下的一些后遗症将会让我们受苦终身。 
夏天保健注意事项:
    1、冬不坐石,夏不坐木。夏天气温高湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料椅凳等,露打雨淋含水分较多,太阳一晒温度升高,向外散发出湿热,使人患皮肤病、风湿和关节炎等。
    2、在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
    3、盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。如果正值夜晚,气温下降,冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染大脑炎等病。
    4、夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大易疲劳。夜间热睡不安稳,导致睡眠不足。中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,防止中暑。
    5、空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,在5-8度之间,zui大不能超过10度。
    6、炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
后记:防中暑、防空调病、防感冒、防湿、保持良好的睡眠,这些如果注意了我们将会受益终身!
好的生活习惯坚持了便是一种品质,也是一种特质,更是一种健康的保证。

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