黄豆芽和绿豆芽的营养价值比较 |
黄豆芽的营养价值和绿豆芽的营养价值是不同的，虽然都是豆芽的种类，也要有区分，你是否喜欢吃这两种豆芽？ 黄豆芽的营养价值 由于酶的作用，豆子在发芽过程中，更多矿物质元素（钙、磷、铁、锌等）被释放出来，这又增加了矿物质在人体中的利用率。 与黄豆一样，黄豆芽也有滋润清热、利尿解毒之效。如因热症导致口干舌燥，咽喉疼痛者食用能起到清肺热、除黄痰、滋润内脏之功效。 绿豆芽的营养价值 绿豆在发芽过程中，蛋白质中所含的氨基酸可以重新组合，使绿豆中较为缺乏的氨基酸大幅度提高，并使氨基酸的比例更适合人体需要。 绿豆芽中的*、膳食纤维含量都非常丰富。具有减肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特点。 常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。 绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。 绿豆芽可预防直肠癌和其他癌变，对*吸烟者，尤具防癌作用。
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